任务中心
本周任务全部任务
第 3 周 · 本周要做的2 项 · 约 25 分钟
本周训练：目标具体化 主要共同核心 + 行动启动 · 约 20 分钟第 3 次课作业：情绪 ABC 日志9月28日截止 · 草稿已保存
可选练习选做 · 最多两项
情境前 30 秒准备一句策略 + Plan B压力测温30 秒 · 已完成记一次真实情境做了之后花 1 分钟记一下
可选挑战中断不清零 · 不排名
14 天成长挑战第 9 天 · 做到 6 天同伴支持请一位同学陪你练一次
练习工具全部

↕ 在手机里上下滑动，查看完整页面

‹ 全部页面