把目标说具体
今天的练习 · 约 10 分钟
把“我想变得更会交往”改成一次能看见的动作。
“变外向一点”是在说性格,很难一次做到。试试换成一个动作。
从这里选,或者改写
主动打一次招呼
表达一个自己的观点
提出一个请求
复述一遍对方的意思
说出自己的边界
下一步
换成模拟情境
稍后再做
寻求支持
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