随时可用，不计入任务
练习
现在需要一点支持？
30 秒签到，选一个马上能用的支持
目标
把想法变成看得见的行为
If–Then
提前写好“如果……就……”
Plan B
卡住时的备用做法
ABC 日志
事件、想法、结果
情境库
常见人际场景的模拟练习
同伴支持
双方都同意后才开启
全部练习单元
看见需要、把目标说具体、建立信心……
今天
课程
任务
发现
我的
9:41
↕ 在手机里上下滑动，查看完整页面
‹ 全部页面