视频 6:20

第 3 次课 · 本周

心的海洋：情绪觉察与 ABC 调适

课程内容 2 / 4

1成长探索合约与适应地图 作业已提交 2乔哈里窗与优势反馈 作业已提交 3情绪 ABC 日志作业进行中 · 9月28日截止 4主动倾听与对话改写9月29日开放 · 可先预览 5压力应对小行动卡10月13日开放 · 可先预览 6成长复盘与维持计划10月27日开放 · 可先预览

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