全部练习单元
每个练习单元练什么
下一步练什么由系统根据你的练习情况安排,你可以先看看,也可以随时换成通用练习。
看见需要
记下一件事,找到想调整的一小点
想不想改
先想清楚值不值得,再定一个小承诺
把目标说具体
谁、什么时候、在哪里、做什么
开始行动
本周推荐
线索、If–Then、Plan B、模拟
建立信心
把目标拆成台阶,从能做到的开始
应对压力和阻碍
先测压力,再拆成能处理的一小步
其他
通用练习
固定顺序的沟通技能练习
情境库
按场景和难度找模拟练习
每周只有一个主要任务,其余都是可选的。
今天
课程
任务
发现
我的
9:41
↕ 在手机里上下滑动,查看完整页面
‹ 全部页面