变化最明显的是行动准备（2.3 → 3.4）和目标明确；改变意愿一直比较充分。这 8 周你做了 12 次真实尝试，其中 4 次用上了 Plan B。

单次测评有误差，小于 0.3 的变化不必太在意。这不是诊断，也不和别人比较。