压力应对小行动卡 · 缩短版
缩短版同样算完成这次作业
只做两件事
1 · 现在的压力
0–10
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
很放松
非常大
2 · 有一件事可以先放下吗？
别人怎么看我的成绩
把每件事都做到最好
今晚回完所有消息
自己写
提交后，老师只看到“已完成”。如果需要，也可以现在就
找人聊聊
。
提交缩短版
先做一次呼吸放松
9:41
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