基线、第 8 周、结束后约 8 周各一次，每次 30 题，约 8–15 分钟。
每周 1 个主要练习（8–12 分钟），最多 2 个可选小练习（3–8 分钟）。
周末 2–3 分钟，可以填 6 题的状态短测。
可以申请延期、换成缩短版，或暂停一段时间。