情绪 ABC 是什么
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情绪 ABC 是什么
这一节讲了
A
A · 发生了什么
只记事实，不急着评价
B
B · 我当时怎么想
自动冒出来的解释
C
C · 情绪与反应
感受有多强、做了什么
字幕节选
01:52
同一件事，不同的人会有不同的感受。
02:10
差别往往在 B——我们怎么解释它。
02:31
所以练习的重点，是多找一个可以检验的解释。
下一节：替代解释
9:41
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