成长复盘、合约修订与维持计划 · 15–25 分钟

先看看这一学期,你做过什么

你的趋势 · 仅自己可见 开学 现在
需求觉察
改变意愿
目标明确
行动准备
自我效能
阻碍感知

六个方面分开看,不算总分。阻碍感知单独列出,变低表示阻碍感轻了。

用行为证据说话
12真实尝试 12 次其中 4 次用上了 Plan B
最有效的做法先提一个问题,再说观点
一句话复盘可跳过

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