我的当前练习画像

六个方面分开看。这是你现在的练习画像，分数会随情境和时间变化。

需求觉察3.7 / 5

能意识到想调整的地方

改变意愿4.3 / 5

愿意投入时间去改变

目标明确3.8 / 5

知道想改变哪一方面

行动准备2.3 / 5

有没有具体可做的步骤

自我效能3.2 / 5

相信自己能做到

阻碍感知3.8 / 5

担心评价、怕破坏关系等主观阻力，越高表示阻力越明显

这里只显示分数，用来了解自己和做研究比较。练习怎么安排，以“今天”和“任务”页面为准。