练习画像

我的当前练习画像

六个方面分开看。这是你现在的练习画像,分数会随情境和时间变化。

当前资源越高,资源越充分
需求觉察3.7 / 5
能意识到想调整的地方
改变意愿4.3 / 5
愿意投入时间去改变
目标明确3.8 / 5
知道想改变哪一方面
行动准备建议先练2.3 / 5
有没有具体可做的步骤
自我效能3.2 / 5
相信自己能做到
当前阻力单独看,不和上面相加
阻碍感知3.8 / 5
担心评价、怕破坏关系等主观阻力,越高表示阻力越明显
建议先练 · 行动准备

你已经比较想改变,也比较清楚方向。现在更值得先练的是把目标变成能执行的步骤,并为临场紧张准备一个备用方案。

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示例数据 · 不计算总分,不做排名

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