步骤 3 / 3
存草稿
记一次主动倾听
真实情境
和身边的人试一次
模拟练习
和 App 里的角色练
对象
只选类别
组员
室友
朋友
家人
练之前 / 之后的信心
2
4
（1–5）
对方的反应
愿意多说
平静了一些
没什么变化
不确定
下一次想调整
不要上传对方姓名或聊天截图。
检查并提交
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