我已经想好了下一次可以尝试的具体做法。

我会提前想好：如果遇到某种人际情况，我准备采取什么行动。

我为可能出现的困难准备了备用的做法。

我已经确定了什么时候、在哪里开始尝试。

无论面对谁、在任何场合，我从来不会感到紧张、尴尬或不知所措。